ヒートショック 温度差対策　予防

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ヒートショックは、急激な温度差,変化で血圧の上昇幅が
大きくなって、脳血管障害や死亡につながる現象です。
ヒートショックによる死亡者は、年に１万４０００人
にのぼると言われています。
寒気が押し寄せ、俄かに肌寒くなった時期は、
急激な温度差や変化にさらされることで血圧が
急上昇したり、急降下するヒートショックが
起こりやすくなります。

最近、特に高齢者は脳血管障害になりやすく、
トイレや脱衣所、浴室などで倒れる人が多いので、
ヒートショックが懸念されています。
例えば、暖房の効いた部屋から寒い場所に出ると、
血管は収縮して、急激に血圧が上昇します。
高齢者は、とくに血管が弱くなっていて、さらに血圧の上昇幅が
大きいので、脳出血を引き起こしやすくなります。

逆に、入浴やサウナなどで急に体があたためられ温度差の変化が
大きくなると、急激に血管は広がって血圧が低下します。
さらに、血液粘度は、発汗によって上昇するので、
心筋梗塞や脳梗塞や失神を引き起こす危険が高まります。

ここ数年、風呂でおぼれ死んだ人は、毎年３０００人前後います。
平成１８年に、風呂でおぼれ死んだ人は、
３３１６人にのぼり、そのうち６５歳以上の老人、高齢者は
８９％を占めています。
このようなことから、ヒートショックによる死者は、
入浴による熱中症や、脳血管障害による病死を含めると、
年間１万４０００人と推計されています。

例えば、平常時に最高血圧１２３の人でも、室温１０度の場所で
脱衣すると、１５６にまで急激に上がります。
そして、そのまま湯船に入らずに体を洗うと１５９になりました。
逆に、血圧は湯船につかると１２９に下がりました。

急激な温度差、変化によるヒートショックを予防するためには、
脱衣所と浴室を暖めておくのが一番です。
脱衣所の温度差を小さくするには、小型のヒーターを使うのが簡単です。
浴室の温度差、変化は浴槽のふたを開けておいたり、
お湯をシャワーで張って、浴室内を蒸気で満たしたりする
ことで、小さくできます。
こうすることで、浴室の温度は５〜１０度上がるので、
かなり、温度差、変化を小さくできます。

体の負担を減らす浴槽の温度は、４０〜４１度程度です。
寒いという理由で、お湯の温度を高くするより、
逆に、冬場こそ適温でじっくり時間をかけて入浴することが
必要です。

また、脱衣所と同様にトイレでも小型暖房機を置くと
温度差、変化をやわらげて、ヒートショックの予防対策になります。
けっこう、便座ヒーターの放射熱でも暖まります。
トイレの窓は、閉まっていても冷気が伝わり、
暖房効果はどうしても低くなります。
そこで、簡単に効果を発揮するのがカーテンです。
温度差、変化をちいさくするために、カーテンの下端を
壁にくっつけて、冷気を遮断すれば、断熱効果が
１・５倍くらいアップします。

特に、一戸建ての場合は、北西の角にトイレや洗面所が
あることが多く、ヒートショックの危険性が、これからの
季節は高まります。
急激な温度差、変化がおとずれる季節では、
とくに高齢者のいる家庭での早めの対策が必要です。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071118-00000057-san-soci

ヒートショックの原因は、屋内の急激な
温度差、変化にあります。
なので、ヒートショックの予防対策は、
生活の住空間全体を温かくすることです。
つまり、トイレやリビングと廊下の間の温度差、変化
をなくしていくことが予防対策になります。

では、どうすれば住居の室温の差を小さくできるのか、
現在の住まいで、ちょっとの工夫できる簡単な予防対策から、
考えてみましょう。
ヒートショックが、最も多く発生する場所をあなたは、
知っていますか？
実は、最も、多く発生しているのが浴室なんです。
なので、予防対策は、浴室から攻略していきましょう。

ヒートショックが最も多く発生している場所がどこであるか
あなたは知っていますか？
もっとっも多く発生しているのが、浴室です。
それでは、浴室を暖める誰でも手軽で簡単にできる
浴室の温め方から紹介します。

誰でも簡単に手っ取り早く浴室を温める予防対策に
シャワー給湯があります。
シャワー給湯は、お風呂にお湯を入れる時、シャワーで
給湯する方法です。シャワーでお風呂に給湯すると、
とても、効率よくお風呂場の室内温度をあげられます。
お風呂場をシャワー給湯することで、
浴室温度が15分間で約10度あがるというデーターも
あるくらい、効果的な予防対策です。
また、スノコやマットやをお風呂場に敷いたり、
浴室に入る前のしばらくの間、
浴槽のふたを開けておくことも、効果的です。

また、お風呂お湯の温度は41度以下の低めにします。
これは、お風呂場でのヒートショック事故は、
温度41度がボーダーラインにして死亡者の
増加がみられるからです。
また、お風呂ばの湯のつかり方は、半身浴やかけ湯を
するようにします。
半身浴やかけ湯は、心臓や肺を急激な温度差の変化による負担
から守るからです。
とくに、高齢者、高血圧、心臓や肺機能が弱い人には
役に立ちます。

昔から、高齢者にはさら湯はよくないといわれます。
これは、家族が入浴した後にお風呂に入れば、
浴室はすでに温まっているので、ヒートショックが
起こりにくくなるからです。
なので、高血圧や高齢者の人は一番風呂は避けましょう。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071118-00000057-san-soci

ヒートショックの一番の対策は、
高性能住宅へのリフォームや改築、新築です。
快適に温度差の変化を小さくするミソは、
高断熱・高気密住宅へのリフォーム、新築、改築です。
保温性の高い住居の造りにリフォーム、改築したり、
新築にして、外気温の影響を受けにくい構造にすることが、
ベストなヒートショックの予防対策です。

外気温の影響を受けにくい構造にリフォームや改築、
新築にすると、家全体がひとかたまりの部屋のようになって、
開放的な生活が可能になります。
温度差バリアフリーへのリフォームや改築、新築で、
未然にヒートショックを防げます。
しかし、この高断熱・高気密住宅にリフォームや改築、新築すると
なると、換気がたいへん重要となります。

高断熱・高気密住宅にリフォームや改築するとなると、
24時間換気できる住構造 にすることが理想的です。
また、今までの冷暖房設備では、住居の室内を
汚れた空気もいっしょに循環する欠点がありました。
しかし、空調一体型の換気システムはそれを改善
させました。

このような、空調一体型の換気システムなどを利用すると、
きれいな空気を取り入れるとともに、住居全体も
快適な気温差のほとんどない環境に保てます。
高断熱・高気密化住宅にリフォームや改築するメリットは、
コントロールされた住居内の室温を長時間保持させることが
できるということです。
結局、高断熱・高気密化住宅にリフォーム、改築することは、
省エネルギーにも貢献でます。

高性能住宅は健康だけでなく環境にも優しいシステムです。
今ある住宅にに後から取り付け可能なものや大がかりに
リフォームや改築、新築を考えないといけないものなど、
予算のレベルはいろいろありますが家族の状況などにも応じて
ヒートショック対策を検討するのもいいかもしれませんね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071118-00000057-san-soci

ヒートショックを最も起こしやすいのが
トイレ、洗面所、浴室です。
日本の住宅は、一般的に居室は南側、トイレ、浴室、台所などの
水回りが北側にあるような造りになっています。

とくに、トイレと浴室は、ほとんどが北側に
位置していると思いませんか？
日本の住宅はこのような造りになっていることが多いので、
冬になると、日当たりの悪いトイレや浴室はさらに
冷え込みます。

なので、これがトイレ、浴室、脱衣所と他の部屋との
温度差が極端になってしまう原因になっています。
真冬で、全然暖房していない廊下やトイレと
暖房をしているリビングとの温度差は、10度以上になると
言われます。
ヒートショックは、このような温められていた部屋から
暖房のないトイレや浴室、廊下へ出た時に、
その温度差の変化によって引き起こされます。

例えば、入浴をする時は、まず冷え切った脱衣場で衣服を脱いで、
浴室でからだを動かします。
そうなると、急激に血圧が上がります。
そして、お風呂に入ると心臓への負担は熱湯にあたることでさらに
大きくなって、血圧がもっと上昇します。
そのうちに、お風呂でお湯につかっていると次第に血流がよくなり、
今度は、急激に血圧が下がります。

それから、再び温まった身体で冷え切った脱衣室に戻り服を着る運動を
することで、血圧は上がります。
脱衣室や浴室と同じように、トイレや廊下なども、居室との温度差や
変化が大きいと、急激に血圧が上がったり下がったりする
ヒートショックがとても起こりやすい、身体に負担がかかる状態に
なってしまいまうのです。
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ヒートショックは、高血圧や高齢者の人にとっては、
脳梗塞や心筋梗塞、脳血管障害などを引き起こす
たいへん危険な症状です。
ヒートショックは、急激な温度変化によって、
血圧が急激に上がったり下がったりして、
脈拍が早くなったりする症状です。

人の身体は体温をコントロールするために血管を
伸縮させるので、室温の温度変化によって血圧が急激に変化します。
誰でも、暖房の効いた冬場の部屋から、冷え込んだ浴室や、廊下、
トイレに行く時に、自然と身体がブルッと震えた経験はしたことが
あると思います。
実はこの時、健康な人には、あまり感じられませんが、
心臓には、考えられないくらいの負担がかかっています。
このような状態が、ヒートショックといわれています。

ヒートショックは、高血圧や高齢者の人にとっては、
脳梗塞や心筋梗塞、脳血管障害、さらに、
命を失ってしまう危険をもはらんだ、たいへん注意するべき
症状です。
ヒートショックは、高齢者の人が家庭内で死亡する
原因のなんと4分の1を占めていると言われています。

トイレ、洗面所、浴室がヒートショックの引き起こりやすい
場所です。
年間1万人以上の人たちが、入浴中に亡くなっているという現実を
あなたは、ご存知でしょうか？
入浴中に亡くなっている人は、交通事故で亡くなった人よりも
多い人数です。
この、高血圧や高齢者にとっては、大敵のヒートショックは、
冷え込んで寒くなる冬場に、最も多く発生しています。
ヒートショックが最も多く発生しているのが浴室です。

高血圧や高齢者にとって命取りにもなりかねないヒートショックを
引き起こさないようにするには、リビングと廊下やトイレ、
浴室などとの住居内の温度差を小さくしていくことです。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071118-00000057-san-soci